Kollektív trauma a járvány

HírKlikk 2020. április 12. 09:32 2020. ápr. 12. 09:32

Az ember eredendően alkalmazkodásra képes, és képes tudattalanul is megtalálni azokat a technikákat, amelyektől jobban lesz – mondta Knapek Éva klinikai szakpszichológus.

A szakértő elmondta: olyan élethelyzetbe kerültünk, amire nincsenek mintáink, de az ember eredendően alkalmazkodásra képes, és vannak különböző technikák arra, hogy jobban tudjon alkalmazkodni.

Példaként említette, hogy mivel „kollektív trauma" ért minket, mozgósíthatjuk közösségünket, társaságunkat, mert a beszélgetések révén, sokkal könnyebb átvészelni a nehézségeket.

Egy lehetséges módszer az is, ha a képzeletet hívjuk segítségül, és elképzeljük magunkat egy kellemes, biztonságos helyre, ami átsegít a stresszes időszakon – tette hozzá. További lehetséges módszernek javasolta a „dobozolást": ha elképzeljük azokat a dolgokat, amelyeken nem tudunk változtatni, és betesszük azokat egy képzeletbeli dobozba, és eltesszük a polcra.

A kollektív trauma három fázisát ismerjük:

1. aktív, érzelmileg felfokozott állapot, amely az élmények és érzelmek megosztásáról szól;

2. csendesebb időszak, amelyben elsősorban belső (fantázia-) munka történik;

3. érzelmek lecsillapodása, alkalmazkodás a kialakult helyzethez, a trauma és a fájdalom elengedése.