A lenmag gyógyító ereje
|
2016. február 20. 10:10
2016. feb. 20. 10:10
A lenfélék családjába tartozó, rostjáért és magjáért termesztett növény, rendkívül magas esszenciális zsírsav-tartalmával hívta fel magára a figyelmet. Már ősidők óta gyógynövényként tartják számon.
A lent már a XIV. században termesztették. Maga Hippokratész is megemlíti hasmenés és hurut elleni gyógyszerként, fájdalomcsillapítóként . A népgyógyászat előszeretettel alkalmazza gyulladásos megbetegedések, bélhurutos bántalmak, valamint ízületi fájdalmak esetén.
Magja gazdag vitaminokban (A-, B-, C-, D- és E-vitaminban), élelmi rostokban és ásványi anyagokban (kálium, foszfor, magnézium, vas, cink, jód).
Elsősorban az emésztésre van jó hatással, de serkenti az agyműködést, megakadályozza a koleszterin lerakódását az érfalakon, ezáltal megelőzhető az ér és szívbetegségek (szívinfarktus) kialakulása.
Segíti a méreganyagok távozását, kitűnő ellenszere a légutak gyulladásos megbetegedéseinek.
A lenmag nélkülözhetetlen Omega-3 és Omega-6 zsírsavakat tartalmaz, amelyek szükségesek a sejtek egészséges működéséhez, szabályozza a magas vérnyomást, így csökkenti az agyvérzés esélyét. Európai kutatások kimutatták, hogy bizonyos tumorokat visszazsugorít, hatásos a mell, prosztata és tüdőrák ellen.
A lenmag a kiegyensúlyozott táplálkozás része, cukorbetegek is fogyaszthatják.
A lenmagból hidegen kisajtolt olaj jótékony hatással van az anyagcserére és az általános egészségi állapotra. Az esszenciális zsírsavak tökéletes keverékét tartalmazó lenolaj serkentheti az agyműködést és a vérerek munkáját, segítségével csökkenthető a vérsűrűség. Az olajban található glikozidák (szerves vegyület) miatt gyulladásos betegségek, kiegészítő kezelésére alkalmazható, mivel tágítja az ereket és lazítja a szöveteket.
Az olaj a görcsös összehúzódások enyhítésében is segít. Így nemcsak a hörgőknek enyhítő gyógyír, hanem a tüdőnek is, ezét dohányosoknak kimondottan ajánlott a fogyasztása.
Gyorsítja az anyagcserét, így fogyókúrában is segítséget nyújt.
A lenmagolaj jó hatással van a bőrre, és a hajra is, puhává varázsolja azokat.
A hidegen sajtolt lenolaj salátákhoz, zöldségekhez is felhasználható.
Ellenjavallat
Az omega-3-zsírsavaknak véralvadásgátló tulajdonságuk van, ezért véralvadásgátlót szedő betegek csak orvosi felügyelet mellett alkalmazhatják.
Magja gazdag vitaminokban (A-, B-, C-, D- és E-vitaminban), élelmi rostokban és ásványi anyagokban (kálium, foszfor, magnézium, vas, cink, jód).
Elsősorban az emésztésre van jó hatással, de serkenti az agyműködést, megakadályozza a koleszterin lerakódását az érfalakon, ezáltal megelőzhető az ér és szívbetegségek (szívinfarktus) kialakulása.
Segíti a méreganyagok távozását, kitűnő ellenszere a légutak gyulladásos megbetegedéseinek.
A lenmag nélkülözhetetlen Omega-3 és Omega-6 zsírsavakat tartalmaz, amelyek szükségesek a sejtek egészséges működéséhez, szabályozza a magas vérnyomást, így csökkenti az agyvérzés esélyét. Európai kutatások kimutatták, hogy bizonyos tumorokat visszazsugorít, hatásos a mell, prosztata és tüdőrák ellen.
A lenmag a kiegyensúlyozott táplálkozás része, cukorbetegek is fogyaszthatják.
A lenmagból hidegen kisajtolt olaj jótékony hatással van az anyagcserére és az általános egészségi állapotra. Az esszenciális zsírsavak tökéletes keverékét tartalmazó lenolaj serkentheti az agyműködést és a vérerek munkáját, segítségével csökkenthető a vérsűrűség. Az olajban található glikozidák (szerves vegyület) miatt gyulladásos betegségek, kiegészítő kezelésére alkalmazható, mivel tágítja az ereket és lazítja a szöveteket.
Az olaj a görcsös összehúzódások enyhítésében is segít. Így nemcsak a hörgőknek enyhítő gyógyír, hanem a tüdőnek is, ezét dohányosoknak kimondottan ajánlott a fogyasztása.
Gyorsítja az anyagcserét, így fogyókúrában is segítséget nyújt.
A lenmagolaj jó hatással van a bőrre, és a hajra is, puhává varázsolja azokat.
A hidegen sajtolt lenolaj salátákhoz, zöldségekhez is felhasználható.
Ellenjavallat
Az omega-3-zsírsavaknak véralvadásgátló tulajdonságuk van, ezért véralvadásgátlót szedő betegek csak orvosi felügyelet mellett alkalmazhatják.
